Fogyjon le gyorsan néhány kilót
Sokan már készülnek az új kerékpáros és futószezonra.
Talán még mindig útban van egy pocak, ami ugye nem hasznos a mozgás során? Mit tud csinálni?
Az alábbiakban megtalálja tippjeinket, amelyek segítségével gyorsan fogyhat néhány kilót:
1. Tűzzön ki magának egy sportcélt
Nagyon fontos, hogy motiváltan induljon el, ha fogyni szeretne. Tehát, csak tervezze meg a túrákat és versenyeket, amelyeken idén tavasszal részt vesz. Még jobb, ha megállapodást köt rendszeres edzőpartnerével, így még motiváltabb lesz. Mert persze, formában kell kezdeni a szezont!
2. Egyen okosabban
Tehát fogyni szeretne, és a lehetőleg a lehető leggyorsabban? Meg kell győződnie arról, hogy kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit eléget, nem igaz? Akkor egyen kevesebbet! De talán még jobb, ha nem annyira kevesebbet, mint inkább okosabban eszünk. A gyorsdiéta gyakran kudarcra van ítélve. Az éhségnek nehéz ellenállni, és ezek a kilók gyakran gyorsan visszatérnek, amint visszatér a régi étrendhez. Szóval gondolja át, nem szeretne-e változtatni az étrendjén? Szánjon időt egy fehérjében gazdag reggelire (például egy finom omlett), de a szénhidrátokat (kenyér, tészta, alkohol, chips) hagyja el teljesen egy időre, mert csak serkentik az édesség utáni vágyat. Este a tányér több mint felét töltse meg zöldséggel, és korlátozza magát napi 1 darab gyümölcsre. Igyon sok vizet, és fogyasszon fehérjében gazdag szeletet. Nem kell félni az éhségtől. Ez biztosítja a stabil vércukorszint fenntartását, így a falásnak nem lesz esélye.
Egy új diéta fegyelmet igényel, de ha igazán nekivág, akkor biztosan látni fogja az eredményeket és valóban le is fog fogyni! Reggel nincs ideje bőséges és meleg reggelire? Akkor válasszon egy gyors turmixot a Super Protein 95-ből, amely nem kevesebb, mint 93%-ban kiváló minőségű fehérjéket tartalmaz. Ezzel hozzájut minden vitaminhoz, ami egy jó napkezdéshez szükséges, és az egész szénhidrátmentes. Ráadásul ez a termék nem csak étkezést helyettesít, hanem segít megőrizni izomtömegét és megelőzi azt a kellemetlen éhségérzetet. Emellett igyon sok vizet, mert egyrészt megtölti a gyomrot, másrészt biztosítja, hogy a teste hidratált maradjon és gyorsan, könnyen megszabaduljon a salakanyagaitól.
3. Kezdje az erősportokkal
Felerősítheti fogyást, ha szervezete gyorsabban égeti el az energiát. Ennek nagyszerű módja az izomépítés (forrás) . Az izomtömeg felgyorsítja az anyagcserét, mivel az izmok több energiát használnak fel, mint a testzsír (forrás) . Így több kalóriát éget el, már csak az extra izomtömeg miatt is! Tehát súlyokkal kell dolgoznia, ha gyorsan el akarja érni a célját. Jó tudni, hogy az erősítő edzés azt is biztosítja, hogy a fogyás miatt ne csökkenjen az izomtömeg. Mert az utolsó dolog, amire vágyhat, hogy kevesebb erő legyen a testében! Ebben támogatjuk a Zsírégető Folyadék-kal, amelyet az erőnlétével és a beállított étkezési szokásokkal kombinálva használhat. Ez a termék serkenti a zsírégetést és elősegíti az anyagcserét, így hamarabb érkezik az eredmény!
4. Vegyünk magunkhoz kiváló minőségű fehérjét
A fehérjék fontosak a jó izomépítéshez, de a jó anyagcseréhez is. Az is fontos, hogy elegendő fehérjét kapjunk a (hasi) zsír elégetéséhez. A fehérjék alapvetően hozzájárulnak a test szinte minden részének felépítéséhez és integritásához, segítik a hatékonyabb zsírégetést és így elősegítik a fogyást (forrás) . Tehát edzés után igyon egy protein shake-et, például a Super Protein 95-öt . Ön laktóz intoleranciában szenved? Akkor inkább fogyasszon 100%-os Tojásfehérjét . Mindkettőnek finom íze és szerkezete van, csak víz és shaker kell hozzá.
5. Gondoljon az MCT olajra
A kókuszzsírról megoszlanak a vélemények. Mivel a kókuszzsír egészséges, közepesen hosszú zsírsavláncokból (MCT) épül fel, állítólag jótékony hatással van a fogyásra. Az MCT zsírsavak legjobb természetes forrása a kókuszolaj, de telített zsírokban is gazdag. Éppen ezért kiváló alternatíva a Sanas MCT Oil , amely csak az MCT-ket tartalmazza, és nem a telített zsírokat. Az MCT olaj a fehérjékhez és a szénhidrátokhoz hasonlóan energiát ad. A különbség a bevitt energia mennyiségében van: az MCT grammonként 9 kcal-t, a fehérjék és szénhidrátok pedig 4 kcal-t biztosítanak grammonként. Ezenkívül a szervezet nem tudja testzsírként tárolni az MCT-zsírsavakat. Szóval plusz érték!
Meggyőződésünk, hogy ezzel a megközelítéssel gyorsan visszanyeri formáját. Sok sikert a céljai eléréséhez!
