A kreatin egy fehérje, amelyet a szervezet 3 különböző aminosavból állít elő: L-argininből, glicinből és L-metioninból. Ezenkívül energiagazdag tápanyag, amely elsősorban a vázizomzatban, és kisebb mértékben az agyban és az idegsejtekben található. Amikor a szervezet felszívja, foszfokreatinná alakul, ami gondoskodik az ATP, a test energiaforrásának gyorsabb regenerálásáról. A robbanásszerű erőfeszítések első másodperceiben jelentősen megnő az energiaellátás.
A kreatint sok sportágban használják, ahol rövid, intenzív erőfeszítésekre van szükség, mint például a sprintelés, súlyemelés, futball, kosárlabda, …
A kreatin felvétele súlygyarapodást eredményezhet a szervezet nagyobb vízvisszatartása miatt. Ezért nagyon fontos, hogy eleget igyunk, amikor kreatint szedünk.

Kiszerelés: 250g / doboz, 500g /doboz, 150 kapszula / doboz,

Összetevők: kreatin -monohidrát

Használat: Feltöltési fázisban: 20g (4x5g)/nap (6 nap), fenntartó fázisban 1x 2-5g/nap. Terhelési fázis nélkül: 3g/nap (4 hét), karbantartási fázis: 2-5g/nap. Szénhidráttal együtt kell fogyasztani a kreatin felvételének javítása érdekében.